Lo que hay en tu plato
Mejillón azul
Calorías e información nutricional
hervido o al vapor
172
caloríaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos7,4 g
Grasa4,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 172 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Hidratos de carbono 7,4 g 3%
- Grasas 4,5 g 6%
- Grasas saturadas 0,9 g 4%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 369 mg 16%
- Colesterol 56 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 91 µg 10%
- Vitamina C 13,6 mg 15%
- Vitamina D 0,28 µg 1%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 24 µg 1000%
Minerales
- Calcio 33 mg 3%
- Hierro 6,7 mg 37%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potasio 268 mg 6%
- Zinc 2,7 mg 24%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganeso 6,8 mg 296%
- Selenio 89,6 µg 163%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 7,4 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 3,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 36 g | 11 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 48 g | 15 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 60 g | 19 g | 11 g |
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- Ostra americanablue point, silvestre, hervida o al vapor102 kcal / 100 g
Preguntas sobre mejillón azul
¿Cuántas calorías hay en 100 g de mejillón azul?
100 g de mejillón azul: 172 kcal, 24 g de proteínas, 7,4 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de mejillón azul?
50 g de mejillón azul: 86 kcal, 12 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de mejillón azul?
150 g de mejillón azul: 258 kcal, 36 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 6,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de mejillón azul?
200 g de mejillón azul: 344 kcal, 48 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de mejillón azul?
250 g de mejillón azul: 430 kcal, 60 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3116 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
