Lo que hay en tu plato
ostra americana
Calorías e información nutricional
blue point, silvestre, hervida o al vapor
102
caloríaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos5,5 g
Grasa3,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 102 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Hidratos de carbono 5,5 g 2%
- Grasas 3,4 g 4%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 166 mg 7%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 17,5 µg 729%
- Colina 130 mg 24%
Minerales
- Calcio 116 mg 9%
- Hierro 9,2 mg 51%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fósforo 194 mg 16%
- Potasio 139 mg 3%
- Zinc 78,6 mg 715%
- Cobre 5,7 mg 634%
- Manganeso 0,59 mg 26%
- Selenio 39,5 µg 72%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5,5 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,7 g | 2,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8,2 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8,6 g |
Preguntas sobre ostra americana
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ostra americana?
100 g de ostra americana: 102 kcal, 11 g de proteínas, 5,5 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ostra americana?
50 g de ostra americana: 51 kcal, 5,7 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ostra americana?
150 g de ostra americana: 153 kcal, 17 g de proteínas, 8,2 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ostra americana?
200 g de ostra americana: 204 kcal, 23 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ostra americana?
250 g de ostra americana: 255 kcal, 29 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3120 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra