Lo que hay en tu plato
Mero
Calorías e información nutricional
pescado, mero, especies mixtas, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 92 kcal —
- Proteínas 19.4 g 39%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterol 37 mg 12%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 0%
- Niacina (B3) 0.31 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0.6 µg 25%
Minerales
- Calcio 27 mg 2%
- Hierro 0.89 mg 5%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 162 mg 13%
- Potasio 483 mg 10%
- Zinc 0.48 mg 4%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19.4 g | 0 g | 1 g |
| 1 ración | 85 g | 78 | 16.5 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 170 g | 156 | 32.9 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ ración | 42.5 g | 39 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 255 g | 235 | 49.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 4 raciones | 340 g | 313 | 65.9 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29.1 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 38.8 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 48.5 g | 0 g | 2.6 g |
Preguntas sobre mero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de mero?
100 g de mero: 92 kcal, 19.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de mero?
1 ración (85 g) de mero: 78 kcal, 16.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de mero?
2 raciones (170 g) de mero: 156 kcal, 32.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de mero?
½ ración (42.5 g) de mero: 39 kcal, 8.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de mero?
3 raciones (255 g) de mero: 235 kcal, 49.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de mero?
4 raciones (340 g) de mero: 313 kcal, 65.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de mero?
50 g de mero: 46 kcal, 9.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de mero?
150 g de mero: 138 kcal, 29.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171962 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra