Lo que hay en tu plato
trucha marina
Calorías e información nutricional
especies mixtas, cocido, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 133 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4,6 g 6%
- Grasas saturadas 1,3 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterol 106 mg 35%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 3,5 µg 144%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 0,35 mg 2%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fósforo 321 mg 26%
- Potasio 437 mg 9%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 ración | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 raciones | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ ración | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 raciones | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 raciones | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Preguntas sobre trucha marina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de trucha marina?
100 g de trucha marina: 133 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de trucha marina?
1 ración (85 g) de trucha marina: 113 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de trucha marina?
2 raciones (170 g) de trucha marina: 226 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de trucha marina?
½ ración (42,5 g) de trucha marina: 57 kcal, 9,1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de trucha marina?
3 raciones (255 g) de trucha marina: 339 kcal, 55 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de trucha marina?
4 raciones (340 g) de trucha marina: 452 kcal, 73 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de trucha marina?
50 g de trucha marina: 67 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de trucha marina?
150 g de trucha marina: 200 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174242 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra