Lo que hay en tu plato
trucha marina
Calorías e información nutricional
especies mixtas, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 104 kcal —
- Proteínas 17 g 33%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3,6 g 5%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 58 mg 3%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Ácido pantoténico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0,27 mg 2%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 250 mg 20%
- Potasio 341 mg 7%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 ración | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 raciones | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ ración | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 raciones | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 raciones | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Preguntas sobre trucha marina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de trucha marina?
100 g de trucha marina: 104 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de trucha marina?
1 ración (85 g) de trucha marina: 88 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de trucha marina?
2 raciones (170 g) de trucha marina: 177 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de trucha marina?
½ ración (42,5 g) de trucha marina: 44 kcal, 7,1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de trucha marina?
3 raciones (255 g) de trucha marina: 265 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de trucha marina?
4 raciones (340 g) de trucha marina: 354 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de trucha marina?
50 g de trucha marina: 52 kcal, 8,4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de trucha marina?
150 g de trucha marina: 156 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173695 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra