Lo que hay en tu plato
Atún listado
Calorías e información nutricional
fresco, cocido, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 132 kcal —
- Proteínas 28.2 g 56%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1.3 g 2%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 47 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 18.8 mg 117%
- Ácido pantoténico (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamina B6 0.98 mg 58%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 2.2 µg 91%
Minerales
- Calcio 37 mg 3%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 44 mg 10%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potasio 522 mg 11%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 ración | 85 g | 112 | 24 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 raciones | 170 g | 224 | 48 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ ración | 42.5 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 255 g | 337 | 71.9 g | 0 g | 3.3 g |
| 4 raciones | 340 g | 449 | 95.9 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14.1 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42.3 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70.5 g | 0 g | 3.2 g |
Preguntas sobre atún listado
¿Cuántas calorías hay en 100 g de atún listado?
100 g de atún listado: 132 kcal, 28.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de atún listado?
1 ración (85 g) de atún listado: 112 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de atún listado?
2 raciones (170 g) de atún listado: 224 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de atún listado?
½ ración (42.5 g) de atún listado: 56 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de atún listado?
3 raciones (255 g) de atún listado: 337 kcal, 71.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de atún listado?
4 raciones (340 g) de atún listado: 449 kcal, 95.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de atún listado?
50 g de atún listado: 66 kcal, 14.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de atún listado?
150 g de atún listado: 198 kcal, 42.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172005 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra