Lo que hay en tu plato

Atún listado

Calorías e información nutricional

listado (aku), horneado o cocinado a la parrilla

132
caloríaskcal por 100 g
Proteína28 g
Carbos0 g
Grasa1,3 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 132 kcal —
  • Proteínas 28 g 56%
  • Hidratos de carbono 0 g 0%
  • Grasas 1,3 g 2%
  • Grasas saturadas 0,4 g 2%
  • Fibra 0 g 0%
  • Azúcares 0 g —
  • Sodio 47 mg 2%
  • Colesterol 60 mg 20%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacina (B3) 18,8 mg 117%
  • Ácido pantoténico (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamina B6 0,98 mg 58%
  • Folato (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 2,2 µg 91%

Minerales

  • Calcio 37 mg 3%
  • Hierro 1,6 mg 9%
  • Magnesio 44 mg 10%
  • Fósforo 285 mg 23%
  • Potasio 522 mg 11%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cobre 0,11 mg 12%
  • Manganeso 0,02 mg 1%
  • Selenio 46,8 µg 85%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g13228 g0 g1,3 g
50 g50 g6614 g0 g0,6 g
150 g150 g19842 g0 g1,9 g
200 g200 g26456 g0 g2,6 g
250 g250 g33071 g0 g3,2 g

Preguntas sobre atún listado

¿Cuántas calorías hay en 100 g de atún listado?

100 g de atún listado: 132 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de atún listado?

50 g de atún listado: 66 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de atún listado?

150 g de atún listado: 198 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de atún listado?

200 g de atún listado: 264 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de atún listado?

250 g de atún listado: 330 kcal, 71 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.

Fuente: Canadian Nutrient File 3166 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra