Lo que hay en tu plato
Atún listado
Calorías e información nutricional
listado (aku), fresco, crudo
103
caloríaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Grasa1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 103 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1 g 1%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 37 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 15,4 mg 96%
- Ácido pantoténico (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamina B6 0,85 mg 50%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 79%
Minerales
- Calcio 29 mg 2%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potasio 407 mg 9%
- Zinc 0,82 mg 7%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Preguntas sobre atún listado
¿Cuántas calorías hay en 100 g de atún listado?
100 g de atún listado: 103 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de atún listado?
50 g de atún listado: 52 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de atún listado?
150 g de atún listado: 155 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de atún listado?
200 g de atún listado: 206 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de atún listado?
250 g de atún listado: 258 kcal, 55 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3082 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra