Lo que hay en tu plato
Atún listado fresco
Calorías e información nutricional
fresco, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 103 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1 g 1%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 37 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 15,4 mg 96%
- Ácido pantoténico (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamina B6 0,85 mg 50%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1,9 µg 79%
Minerales
- Calcio 29 mg 2%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 222 mg 18%
- Potasio 407 mg 9%
- Zinc 0,82 mg 7%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1 ración | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 raciones | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ ración | 42,5 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 raciones | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 raciones | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Preguntas sobre atún listado fresco
¿Cuántas calorías hay en 100 g de atún listado fresco?
100 g de atún listado fresco: 103 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de atún listado fresco?
1 ración (85 g) de atún listado fresco: 88 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de atún listado fresco?
2 raciones (170 g) de atún listado fresco: 175 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de atún listado fresco?
½ ración (42,5 g) de atún listado fresco: 44 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de atún listado fresco?
3 raciones (255 g) de atún listado fresco: 263 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de atún listado fresco?
4 raciones (340 g) de atún listado fresco: 350 kcal, 75 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de atún listado fresco?
50 g de atún listado fresco: 52 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de atún listado fresco?
150 g de atún listado fresco: 155 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175156 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra