Lo que hay en tu plato
Lubina rayada
Calorías e información nutricional
cocinado, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 124 kcal —
- Proteínas 23 g 45%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3 g 4%
- Grasas saturadas 0,7 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 88 mg 4%
- Colesterol 103 mg 34%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 4,4 µg 184%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 51 mg 12%
- Fósforo 254 mg 20%
- Potasio 328 mg 7%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 ración | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 raciones | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ ración | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 raciones | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4 raciones | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
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Preguntas sobre lubina rayada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina rayada?
100 g de lubina rayada: 124 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (124 g) de lubina rayada?
1 ración (124 g) de lubina rayada: 154 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (248 g) de lubina rayada?
2 raciones (248 g) de lubina rayada: 308 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (62 g) de lubina rayada?
½ ración (62 g) de lubina rayada: 77 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (372 g) de lubina rayada?
3 raciones (372 g) de lubina rayada: 461 kcal, 85 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (496 g) de lubina rayada?
4 raciones (496 g) de lubina rayada: 615 kcal, 113 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina rayada?
50 g de lubina rayada: 62 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina rayada?
150 g de lubina rayada: 186 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174228 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
