Lo que hay en tu plato
Lucio perca
Calorías e información nutricional
cocido al calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 119 kcal —
- Proteínas 25 g 49%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,6 g 2%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterol 110 mg 37%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerales
- Calcio 141 mg 11%
- Hierro 1,7 mg 9%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fósforo 269 mg 22%
- Potasio 499 mg 11%
- Zinc 0,79 mg 7%
- Cobre 0,23 mg 25%
- Manganeso 1 mg 45%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 ración | 124 g | 148 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 raciones | 248 g | 295 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ ración | 62 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 3 raciones | 372 g | 443 | 91 g | 0 g | 5,8 g |
| 4 raciones | 496 g | 590 | 122 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
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Preguntas sobre lucio perca
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lucio perca?
100 g de lucio perca: 119 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (124 g) de lucio perca?
1 ración (124 g) de lucio perca: 148 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (248 g) de lucio perca?
2 raciones (248 g) de lucio perca: 295 kcal, 61 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (62 g) de lucio perca?
½ ración (62 g) de lucio perca: 74 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (372 g) de lucio perca?
3 raciones (372 g) de lucio perca: 443 kcal, 91 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (496 g) de lucio perca?
4 raciones (496 g) de lucio perca: 590 kcal, 122 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lucio perca?
50 g de lucio perca: 60 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lucio perca?
150 g de lucio perca: 179 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171997 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
