Lo que hay en tu plato
Lucio
Calorías e información nutricional
cocido al calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 113 kcal —
- Proteínas 25 g 49%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0,9 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 49 mg 2%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerales
- Calcio 73 mg 6%
- Hierro 0,71 mg 4%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fósforo 282 mg 23%
- Potasio 331 mg 7%
- Zinc 0,86 mg 8%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganeso 0,31 mg 13%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 ración | 85 g | 96 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 raciones | 170 g | 192 | 42 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ ración | 42,5 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 raciones | 255 g | 288 | 63 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 raciones | 340 g | 384 | 84 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 62 g | 0 g | 2,2 g |
Preguntas sobre lucio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lucio?
100 g de lucio: 113 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de lucio?
1 ración (85 g) de lucio: 96 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de lucio?
2 raciones (170 g) de lucio: 192 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de lucio?
½ ración (42,5 g) de lucio: 48 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de lucio?
3 raciones (255 g) de lucio: 288 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de lucio?
4 raciones (340 g) de lucio: 384 kcal, 84 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lucio?
50 g de lucio: 57 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lucio?
150 g de lucio: 170 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175127 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra