Lo que hay en tu plato
Perca atlántica
Calorías e información nutricional
cocido al calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 96 kcal —
- Proteínas 19 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,9 g 2%
- Grasas saturadas 0,3 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 347 mg 15%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,91 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,7 µg 72%
- Colina 78,6 mg 14%
Minerales
- Calcio 34 mg 3%
- Hierro 0,27 mg 2%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 300 mg 24%
- Potasio 226 mg 5%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 34,6 µg 63%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 ración | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 raciones | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ ración | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 raciones | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 raciones | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Preguntas sobre perca atlántica
¿Cuántas calorías hay en 100 g de perca atlántica?
100 g de perca atlántica: 96 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (50 g) de perca atlántica?
1 ración (50 g) de perca atlántica: 48 kcal, 9,3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (100 g) de perca atlántica?
2 raciones (100 g) de perca atlántica: 96 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (25 g) de perca atlántica?
½ ración (25 g) de perca atlántica: 24 kcal, 4,6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (150 g) de perca atlántica?
3 raciones (150 g) de perca atlántica: 144 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (200 g) de perca atlántica?
4 raciones (200 g) de perca atlántica: 192 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de perca atlántica?
250 g de perca atlántica: 240 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175126 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra