Lo que hay en tu plato
Arenque del Pacífico
Calorías e información nutricional
cocinado, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 250 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 18 g 23%
- Grasas saturadas 4,2 g 21%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 95 mg 4%
- Colesterol 99 mg 33%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 9,6 µg 401%
Minerales
- Calcio 106 mg 8%
- Hierro 1,4 mg 8%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fósforo 292 mg 23%
- Potasio 542 mg 12%
- Zinc 0,68 mg 6%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,06 mg 3%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 ración | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 raciones | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ ración | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 raciones | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 raciones | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Preguntas sobre arenque del Pacífico
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arenque del Pacífico?
100 g de arenque del Pacífico: 250 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (144 g) de arenque del Pacífico?
1 ración (144 g) de arenque del Pacífico: 360 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (288 g) de arenque del Pacífico?
2 raciones (288 g) de arenque del Pacífico: 720 kcal, 61 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 51 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (72 g) de arenque del Pacífico?
½ ración (72 g) de arenque del Pacífico: 180 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (432 g) de arenque del Pacífico?
3 raciones (432 g) de arenque del Pacífico: 1080 kcal, 91 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 77 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (576 g) de arenque del Pacífico?
4 raciones (576 g) de arenque del Pacífico: 1440 kcal, 121 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 103 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arenque del Pacífico?
50 g de arenque del Pacífico: 125 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arenque del Pacífico?
150 g de arenque del Pacífico: 375 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174233 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra