Lo que hay en tu plato
Arenque del Pacífico
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 195 kcal —
- Proteínas 16 g 33%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 14 g 18%
- Grasas saturadas 3,3 g 16%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 10 µg 417%
Minerales
- Calcio 83 mg 6%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 228 mg 18%
- Potasio 423 mg 9%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,05 mg 2%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 ración | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 raciones | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ ración | 42,5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 raciones | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 raciones | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
Preguntas sobre arenque del Pacífico
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arenque del Pacífico?
100 g de arenque del Pacífico: 195 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de arenque del Pacífico?
1 ración (85 g) de arenque del Pacífico: 166 kcal, 14 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de arenque del Pacífico?
2 raciones (170 g) de arenque del Pacífico: 332 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 24 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de arenque del Pacífico?
½ ración (42,5 g) de arenque del Pacífico: 83 kcal, 7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de arenque del Pacífico?
3 raciones (255 g) de arenque del Pacífico: 497 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de arenque del Pacífico?
4 raciones (340 g) de arenque del Pacífico: 663 kcal, 56 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 47 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arenque del Pacífico?
50 g de arenque del Pacífico: 98 kcal, 8,2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arenque del Pacífico?
150 g de arenque del Pacífico: 293 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3018 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra