Lo que hay en tu plato
Lubina atlántica
Calorías e información nutricional
Lubina atlántica, cruda
90
caloríaskcal por 100 g
Proteína16.6 g
Grasa2.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 90 kcal —
- Proteínas 16.6 g 33%
- Grasas 2.6 g 3%
- Grasas saturadas 0.5 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 99 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0.77 µg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 2.3 mg 15%
- Ácido pantoténico (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2.1 µg 87%
Minerales
- Calcio 20.3 mg 2%
- Hierro 0.72 mg 4%
- Magnesio 26.4 mg 6%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potasio 286 mg 6%
- Zinc 0.74 mg 7%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.01 mg 1%
- Selenio 57.5 µg 105%
- Yodo 60 µg 40%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 16.6 g | – | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8.3 g | – | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 24.9 g | – | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33.2 g | – | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 41.5 g | – | 6.5 g |
Preguntas sobre lubina atlántica
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina atlántica?
100 g de lubina atlántica: 90 kcal, 16.6 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina atlántica?
50 g de lubina atlántica: 45 kcal, 8.3 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina atlántica?
150 g de lubina atlántica: 135 kcal, 24.9 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina atlántica?
200 g de lubina atlántica: 180 kcal, 33.2 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina atlántica?
250 g de lubina atlántica: 225 kcal, 41.5 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 6.5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26075 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra