Lo que hay en tu plato
Lubina atlántica
Calorías e información nutricional
Lubina atlántica, cruda
90
caloríaskcal por 100 g
Proteína17 g
Grasa2,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 90 kcal —
- Proteínas 17 g 33%
- Grasas 2,6 g 3%
- Grasas saturadas 0,5 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 99 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0,77 µg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 2,3 mg 15%
- Ácido pantoténico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 2,1 µg 87%
Minerales
- Calcio 20,3 mg 2%
- Hierro 0,72 mg 4%
- Magnesio 26,4 mg 6%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potasio 286 mg 6%
- Zinc 0,74 mg 7%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 57,5 µg 105%
- Yodo 60 µg 40%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | – | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8,3 g | – | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | – | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | – | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 42 g | – | 6,5 g |
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Preguntas sobre lubina atlántica
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina atlántica?
100 g de lubina atlántica: 90 kcal, 17 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina atlántica?
50 g de lubina atlántica: 45 kcal, 8,3 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina atlántica?
150 g de lubina atlántica: 135 kcal, 25 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina atlántica?
200 g de lubina atlántica: 180 kcal, 33 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina atlántica?
250 g de lubina atlántica: 225 kcal, 42 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26075 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
