Lo que hay en tu plato

Lubina europea

Calorías e información nutricional

cruda

86
caloríaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0,9 g
Grasa0,7 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 86 kcal —
  • Proteínas 19 g 38%
  • Hidratos de carbono 0,9 g 0%
  • Grasas 0,7 g 1%
  • Grasas saturadas 0,2 g 1%
  • Fibra 0 g 0%
  • Sodio 92,3 mg 4%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 10,5 µg 1%
  • Vitamina C 0,66 mg 1%
  • Vitamina D 5,6 µg 28%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacina (B3) 3,7 mg 23%
  • Ácido pantoténico (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamina B6 0,34 mg 20%
  • Folato (B9) 22,2 µg 6%
  • Vitamina B12 3,1 µg 130%

Minerales

  • Calcio 10 mg 1%
  • Hierro 0,26 mg 1%
  • Magnesio 27 mg 6%
  • Fósforo 207 mg 17%
  • Potasio 390 mg 8%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cobre 0,04 mg 4%
  • Selenio 30 µg 55%
  • Yodo 21,9 µg 15%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g8619 g0,9 g0,7 g
50 g50 g439,6 g0,5 g0,4 g
150 g150 g12929 g1,4 g1,1 g
200 g200 g17238 g1,8 g1,4 g
250 g250 g21548 g2,3 g1,8 g

Preguntas sobre lubina europea

¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina europea?

100 g de lubina europea: 86 kcal, 19 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina europea?

50 g de lubina europea: 43 kcal, 9,6 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina europea?

150 g de lubina europea: 129 kcal, 29 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina europea?

200 g de lubina europea: 172 kcal, 38 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina europea?

250 g de lubina europea: 215 kcal, 48 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.

Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26072 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra