Lo que hay en tu plato
Lubina europea
Calorías e información nutricional
asada/al horno
151
caloríaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos1 g
Grasa6,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 151 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 6,5 g 8%
- Grasas saturadas 1,3 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 68,8 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 4,2 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Ácido pantoténico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 12,6 µg 3%
- Vitamina B12 3,7 µg 154%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 0,28 mg 2%
- Magnesio 30,3 mg 7%
- Fósforo 183 mg 15%
- Potasio 410 mg 9%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Yodo 13,4 µg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 1 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0,5 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 33 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 44 g | 2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 56 g | 2,6 g | 16 g |
Preguntas sobre lubina europea
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina europea?
100 g de lubina europea: 151 kcal, 22 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina europea?
50 g de lubina europea: 76 kcal, 11 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina europea?
150 g de lubina europea: 227 kcal, 33 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina europea?
200 g de lubina europea: 302 kcal, 44 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina europea?
250 g de lubina europea: 378 kcal, 56 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 27030 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra