Lo que hay en tu plato
Lubina
Calorías e información nutricional
solo la carne, cruda
168
caloríaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Grasa9,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 168 kcal —
- Proteínas 20 g 40%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9,8 g 13%
- Grasas saturadas 2,2 g 11%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 72 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 34 µg 4%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Biotina (B7) 2,5 µg 8%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerales
- Calcio 14 mg 1%
- Hierro 0,27 mg 2%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 202 mg 16%
- Potasio 370 mg 8%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 29 µg 53%
- Yodo 8 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 20 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 50 g | 0 g | 25 g |
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Preguntas sobre lubina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina?
100 g de lubina: 168 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina?
50 g de lubina: 84 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina?
150 g de lubina: 252 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina?
200 g de lubina: 336 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina?
250 g de lubina: 420 kcal, 50 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-385 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
