Lo que hay en tu plato
lubina
Calorías e información nutricional
especies mixtas, horneado o asado
124
caloríaskcal por 100 g
Proteína24 g
Carbos0 g
Grasa2,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 124 kcal —
- Proteínas 24 g 47%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2,6 g 3%
- Grasas saturadas 0,7 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 7,2 µg 36%
- Vitamina E 0,64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 0,37 mg 2%
- Magnesio 53 mg 13%
- Fósforo 248 mg 20%
- Potasio 328 mg 7%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cobre 0,02 mg 3%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59 g | 0 g | 6,4 g |
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Preguntas sobre lubina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina?
100 g de lubina: 124 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina?
50 g de lubina: 62 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina?
150 g de lubina: 186 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina?
200 g de lubina: 248 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina?
250 g de lubina: 310 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3057 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
