Lo que hay en tu plato
lubina
Calorías e información nutricional
especies mixtas, horneado o asado
124
caloríaskcal por 100 g
Proteína23.6 g
Carbos0 g
Grasa2.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 124 kcal —
- Proteínas 23.6 g 47%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2.6 g 3%
- Grasas saturadas 0.7 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 7.2 µg 36%
- Vitamina E 0.64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0.3 µg 13%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 0.37 mg 2%
- Magnesio 53 mg 13%
- Fósforo 248 mg 20%
- Potasio 328 mg 7%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Cobre 0.02 mg 3%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47.3 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59.1 g | 0 g | 6.4 g |
Preguntas sobre lubina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina?
100 g de lubina: 124 kcal, 23.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina?
50 g de lubina: 62 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina?
150 g de lubina: 186 kcal, 35.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina?
200 g de lubina: 248 kcal, 47.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina?
250 g de lubina: 310 kcal, 59.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3057 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra