Lo que hay en tu plato
Lubina
Calorías e información nutricional
solo la carne, horneada
154
caloríaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0 g
Grasa6,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 154 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6,8 g 9%
- Grasas saturadas 1,5 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 80 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Biotina (B7) 2,5 µg 8%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,9 µg 121%
Minerales
- Calcio 31 mg 2%
- Hierro 0,27 mg 2%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fósforo 231 mg 18%
- Potasio 390 mg 8%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 24 µg 44%
- Yodo 10 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
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Preguntas sobre lubina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina?
100 g de lubina: 154 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina?
50 g de lubina: 77 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina?
150 g de lubina: 231 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina?
200 g de lubina: 308 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina?
250 g de lubina: 385 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-386 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
