Lo que hay en tu plato
Lubina
Calorías e información nutricional
solo la carne, horneada
154
caloríaskcal por 100 g
Proteína23.2 g
Carbos0 g
Grasa6.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 154 kcal —
- Proteínas 23.2 g 46%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6.8 g 9%
- Grasas saturadas 1.5 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 80 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina E 0.33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Biotina (B7) 2.5 µg 8%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2.9 µg 121%
Minerales
- Calcio 31 mg 2%
- Hierro 0.27 mg 2%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fósforo 231 mg 18%
- Potasio 390 mg 8%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.03 mg 1%
- Selenio 24 µg 44%
- Yodo 10 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23.2 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11.6 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 34.8 g | 0 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46.4 g | 0 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
Preguntas sobre lubina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina?
100 g de lubina: 154 kcal, 23.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina?
50 g de lubina: 77 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina?
150 g de lubina: 231 kcal, 34.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina?
200 g de lubina: 308 kcal, 46.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina?
250 g de lubina: 385 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-386 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra