Lo que hay en tu plato

Lenguado de limón

Calorías e información nutricional

solo la carne, al vapor

95
caloríaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos0 g
Grasa0,9 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 95 kcal —
  • Proteínas 22 g 43%
  • Hidratos de carbono 0 g 0%
  • Grasas 0,9 g 1%
  • Grasas saturadas 0,2 g 1%
  • Fibra 0 g 0%
  • Azúcares 0 g —
  • Sodio 150 mg 7%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina E 0,95 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacina (B3) 5 mg 31%
  • Ácido pantoténico (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamina B6 0,2 mg 12%
  • Biotina (B7) 5 µg 17%
  • Folato (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 1,3 µg 54%

Minerales

  • Calcio 23 mg 2%
  • Hierro 0,16 mg 1%
  • Magnesio 34 mg 8%
  • Fósforo 161 mg 13%
  • Potasio 230 mg 5%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Manganeso 0,01 mg 0%
  • Selenio 65 µg 118%
  • Yodo 30 µg 20%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g9522 g0 g0,9 g
50 g50 g4811 g0 g0,5 g
150 g150 g14333 g0 g1,4 g
200 g200 g19043 g0 g1,8 g
250 g250 g23854 g0 g2,3 g

Preguntas sobre lenguado de limón

¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenguado de limón?

100 g de lenguado de limón: 95 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenguado de limón?

50 g de lenguado de limón: 48 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenguado de limón?

150 g de lenguado de limón: 143 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenguado de limón?

200 g de lenguado de limón: 190 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenguado de limón?

250 g de lenguado de limón: 238 kcal, 54 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.

Fuente: CoFID (UK) 16-478 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra