Lo que hay en tu plato
Platija
Calorías e información nutricional
cruda
85
caloríaskcal por 100 g
Proteína17.3 g
Carbos0 g
Grasa1.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 85 kcal —
- Proteínas 17.3 g 35%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1.8 g 2%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 80 mg 3%
- Colesterol 71.5 mg 24%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0.18 mg 0%
- Vitamina D 1.1 µg 5%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 4.9 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 2.9 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotina (B7) 44.5 µg 148%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1.7 µg 71%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 28.6 mg 2%
- Hierro 0.12 mg 1%
- Magnesio 20.5 mg 5%
- Fósforo 172 mg 14%
- Potasio 322 mg 7%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 32 µg 58%
- Yodo 25.5 µg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 17.3 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.7 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 34.6 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 43.3 g | 0 g | 4.5 g |
Preguntas sobre platija
¿Cuántas calorías hay en 100 g de platija?
100 g de platija: 85 kcal, 17.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de platija?
50 g de platija: 43 kcal, 8.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de platija?
150 g de platija: 128 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de platija?
200 g de platija: 171 kcal, 34.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de platija?
250 g de platija: 214 kcal, 43.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.5 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 45 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra