Lo que hay en tu plato
congrio
Calorías e información nutricional
crudo
127
caloríaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos3,2 g
Grasa4,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 127 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Hidratos de carbono 3,2 g 1%
- Grasas 4,6 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 50 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantoténico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0 mg 0%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerales
- Calcio 71 mg 5%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potasio 240 mg 5%
- Zinc 0,9 mg 8%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Yodo 30 µg 20%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 3,2 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9,2 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28 g | 4,7 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 37 g | 6,3 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 46 g | 7,9 g | 12 g |
Preguntas sobre congrio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de congrio?
100 g de congrio: 127 kcal, 18 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de congrio?
50 g de congrio: 64 kcal, 9,2 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de congrio?
150 g de congrio: 191 kcal, 28 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de congrio?
200 g de congrio: 254 kcal, 37 g de proteínas, 6,3 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de congrio?
250 g de congrio: 318 kcal, 46 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26127 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra