Lo que hay en tu plato
Maruca
Calorías e información nutricional
cruda
81
caloríaskcal por 100 g
Proteína19.2 g
Carbos0 g
Grasa0.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 81 kcal —
- Proteínas 19.2 g 38%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 128 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.3 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0.78 µg 33%
Minerales
- Calcio 27.6 mg 2%
- Hierro 0.68 mg 4%
- Magnesio 62.5 mg 15%
- Fósforo 204 mg 16%
- Potasio 365 mg 8%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Cobre 0.07 mg 7%
- Manganeso 0.03 mg 1%
- Selenio 37.5 µg 68%
- Yodo 43.5 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 28.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 202 | 48 g | 0 g | 1.1 g |
Preguntas sobre maruca
¿Cuántas calorías hay en 100 g de maruca?
100 g de maruca: 81 kcal, 19.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de maruca?
50 g de maruca: 40 kcal, 9.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de maruca?
150 g de maruca: 121 kcal, 28.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de maruca?
200 g de maruca: 162 kcal, 38.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de maruca?
250 g de maruca: 202 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26130 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra