Lo que hay en tu plato
Lenguado
Calorías e información nutricional
crudo
70
caloríaskcal por 100 g
Proteína15.7 g
Carbos0.5 g
Grasa0.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 70 kcal —
- Proteínas 15.7 g 31%
- Hidratos de carbono 0.5 g 0%
- Grasas 0.6 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 140 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 3%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Vitamina B12 0.92 µg 38%
Minerales
- Calcio 15.6 mg 1%
- Hierro 0.22 mg 1%
- Magnesio 20.1 mg 5%
- Fósforo 80.4 mg 6%
- Potasio 125 mg 3%
- Zinc 0.29 mg 3%
- Selenio 30.6 µg 56%
- Yodo 21.7 µg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 15.7 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.9 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 23.6 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 141 | 31.4 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 39.3 g | 1.3 g | 1.5 g |
Preguntas sobre lenguado
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenguado?
100 g de lenguado: 70 kcal, 15.7 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenguado?
50 g de lenguado: 35 kcal, 7.9 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenguado?
150 g de lenguado: 105 kcal, 23.6 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenguado?
200 g de lenguado: 141 kcal, 31.4 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenguado?
250 g de lenguado: 176 kcal, 39.3 g de proteínas, 1.3 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26200 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra