Lo que hay en tu plato
Lota
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 90 kcal —
- Proteínas 19 g 39%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0,8 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 97 mg 4%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
Minerales
- Calcio 50 mg 4%
- Hierro 0,9 mg 5%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potasio 404 mg 9%
- Zinc 0,76 mg 7%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganeso 0,7 mg 30%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 ración | 116 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 raciones | 232 g | 209 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ ración | 58 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 raciones | 348 g | 313 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 raciones | 464 g | 418 | 90 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48 g | 0 g | 2 g |
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Preguntas sobre lota
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lota?
100 g de lota: 90 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (116 g) de lota?
1 ración (116 g) de lota: 104 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (232 g) de lota?
2 raciones (232 g) de lota: 209 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (58 g) de lota?
½ ración (58 g) de lota: 52 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (348 g) de lota?
3 raciones (348 g) de lota: 313 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (464 g) de lota?
4 raciones (464 g) de lota: 418 kcal, 90 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lota?
50 g de lota: 45 kcal, 9,7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lota?
150 g de lota: 135 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171950 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
