Lo que hay en tu plato
Lubio
Calorías e información nutricional
indígena, crudo
79
caloríaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos0 g
Grasa0,7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 79 kcal —
- Proteínas 18 g 35%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0,7 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5,2 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 0,35 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,8 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 26 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 35 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 44 g | 0 g | 1,6 g |
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Preguntas sobre lubio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubio?
100 g de lubio: 79 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubio?
50 g de lubio: 40 kcal, 8,8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubio?
150 g de lubio: 119 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubio?
200 g de lubio: 158 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubio?
250 g de lubio: 198 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2989 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
