Lo que hay en tu plato
Lubio
Calorías e información nutricional
indígena, crudo
79
caloríaskcal por 100 g
Proteína17.5 g
Carbos0 g
Grasa0.7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 79 kcal —
- Proteínas 17.5 g 35%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0.7 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5.2 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0.8 µg 33%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 0.35 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 0.65 mg 6%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 12.6 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 26.3 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 35 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 43.8 g | 0 g | 1.6 g |
Preguntas sobre lubio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubio?
100 g de lubio: 79 kcal, 17.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubio?
50 g de lubio: 40 kcal, 8.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubio?
150 g de lubio: 119 kcal, 26.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubio?
200 g de lubio: 158 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubio?
250 g de lubio: 198 kcal, 43.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2989 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra