Lo que hay en tu plato
Lota
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 90 kcal —
- Proteínas 19.3 g 39%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0.8 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 97 mg 4%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0.8 µg 33%
Minerales
- Calcio 50 mg 4%
- Hierro 0.9 mg 5%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potasio 404 mg 9%
- Zinc 0.76 mg 7%
- Cobre 0.2 mg 22%
- Manganeso 0.7 mg 30%
- Selenio 12.6 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 ración | 116 g | 104 | 22.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 232 g | 209 | 44.8 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ ración | 58 g | 52 | 11.2 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 348 g | 313 | 67.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 raciones | 464 g | 418 | 89.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 38.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 48.3 g | 0 g | 2 g |
Preguntas sobre lota
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lota?
100 g de lota: 90 kcal, 19.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (116 g) de lota?
1 ración (116 g) de lota: 104 kcal, 22.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (232 g) de lota?
2 raciones (232 g) de lota: 209 kcal, 44.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (58 g) de lota?
½ ración (58 g) de lota: 52 kcal, 11.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (348 g) de lota?
3 raciones (348 g) de lota: 313 kcal, 67.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (464 g) de lota?
4 raciones (464 g) de lota: 418 kcal, 89.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lota?
50 g de lota: 45 kcal, 9.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lota?
150 g de lota: 135 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171950 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra