Lo que hay en tu plato
Lota
Calorías e información nutricional
cocinado, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 115 kcal —
- Proteínas 24.8 g 50%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 124 mg 5%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.35 mg 20%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0.92 µg 38%
Minerales
- Calcio 64 mg 5%
- Hierro 1.1 mg 6%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fósforo 256 mg 20%
- Potasio 518 mg 11%
- Zinc 0.97 mg 9%
- Cobre 0.26 mg 28%
- Manganeso 0.9 mg 39%
- Selenio 16.2 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 24.8 g | 0 g | 1 g |
| 1 ración | 90 g | 104 | 22.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 180 g | 207 | 44.6 g | 0 g | 1.9 g |
| ½ ración | 45 g | 52 | 11.1 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 270 g | 311 | 66.9 g | 0 g | 2.8 g |
| 4 raciones | 360 g | 414 | 89.1 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12.4 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37.1 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 49.5 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 61.9 g | 0 g | 2.6 g |
Preguntas sobre lota
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lota?
100 g de lota: 115 kcal, 24.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (90 g) de lota?
1 ración (90 g) de lota: 104 kcal, 22.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (180 g) de lota?
2 raciones (180 g) de lota: 207 kcal, 44.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (45 g) de lota?
½ ración (45 g) de lota: 52 kcal, 11.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (270 g) de lota?
3 raciones (270 g) de lota: 311 kcal, 66.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (360 g) de lota?
4 raciones (360 g) de lota: 414 kcal, 89.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lota?
50 g de lota: 58 kcal, 12.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lota?
150 g de lota: 173 kcal, 37.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174230 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra