Lo que hay en tu plato
Lota
Calorías e información nutricional
cocinado, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 115 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 124 mg 5%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,92 µg 38%
Minerales
- Calcio 64 mg 5%
- Hierro 1,2 mg 6%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fósforo 256 mg 20%
- Potasio 518 mg 11%
- Zinc 0,97 mg 9%
- Cobre 0,26 mg 28%
- Manganeso 0,9 mg 39%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 ración | 90 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 raciones | 180 g | 207 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ ración | 45 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 raciones | 270 g | 311 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 raciones | 360 g | 414 | 89 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2,6 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre lota
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lota?
100 g de lota: 115 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (90 g) de lota?
1 ración (90 g) de lota: 104 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (180 g) de lota?
2 raciones (180 g) de lota: 207 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (45 g) de lota?
½ ración (45 g) de lota: 52 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (270 g) de lota?
3 raciones (270 g) de lota: 311 kcal, 67 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (360 g) de lota?
4 raciones (360 g) de lota: 414 kcal, 89 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lota?
50 g de lota: 58 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lota?
150 g de lota: 173 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174230 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
