Lo que hay en tu plato
Jamón
Calorías e información nutricional
107
caloríaskcal por 100 g
Proteína18.4 g
Carbos1 g
Grasa3.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 107 kcal —
- Proteínas 18.4 g 37%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 3.3 g 4%
- Grasas saturadas 1.1 g 6%
- Fibra 0.1 g 0%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 800 mg 35%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.04 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.8 mg 67%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 6.5 mg 41%
- Ácido pantoténico (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0.61 mg 36%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folato (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 0.7 mg 4%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 340 mg 27%
- Potasio 340 mg 7%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganeso 0.01 mg 0%
- Selenio 11 µg 20%
- Yodo 5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 18.4 g | 1 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9.2 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 27.6 g | 1.5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 36.8 g | 2 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 46 g | 2.5 g | 8.3 g |
Preguntas sobre jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón?
100 g de jamón: 107 kcal, 18.4 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón?
50 g de jamón: 54 kcal, 9.2 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón?
150 g de jamón: 161 kcal, 27.6 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de jamón?
200 g de jamón: 214 kcal, 36.8 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 6.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de jamón?
250 g de jamón: 268 kcal, 46 g de proteínas, 2.5 g de hidratos de carbono y 8.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 19-496 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra