Lo que hay en tu plato
Filete de jamón
Calorías e información nutricional
curado, cerdo, sin hueso, extra magro, sin calentar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 122 kcal —
- Proteínas 19.6 g 39%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4.3 g 5%
- Grasas saturadas 1.4 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 1269 mg 55%
- Colesterol 45 mg 15%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 32.3 mg 36%
- Tiamina (B1) 0.8 mg 67%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 5.1 mg 32%
- Ácido pantoténico (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0.79 µg 33%
Minerales
- Calcio 4 mg 0%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 260 mg 21%
- Potasio 325 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.04 mg 2%
- Selenio 15.5 µg 28%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 19.6 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 ración | 28.4 g | 35 | 5.5 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 69 | 11.1 g | 0 g | 2.4 g |
| ½ ración | 14.2 g | 17 | 2.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 104 | 16.6 g | 0 g | 3.6 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 138 | 22.2 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 29.3 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 39.1 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 48.9 g | 0 g | 10.6 g |
Preguntas sobre filete de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de filete de jamón?
100 g de filete de jamón: 122 kcal, 19.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de filete de jamón?
1 ración (28.4 g) de filete de jamón: 35 kcal, 5.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de filete de jamón?
2 raciones (56.7 g) de filete de jamón: 69 kcal, 11.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de filete de jamón?
½ ración (14.2 g) de filete de jamón: 17 kcal, 2.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de filete de jamón?
3 raciones (85.1 g) de filete de jamón: 104 kcal, 16.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de filete de jamón?
4 raciones (113.4 g) de filete de jamón: 138 kcal, 22.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de filete de jamón?
50 g de filete de jamón: 61 kcal, 9.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de filete de jamón?
150 g de filete de jamón: 183 kcal, 29.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 167874 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra