Lo que hay en tu plato
Rodaja de jamón
Calorías e información nutricional
curado, cerdo, con hueso, solo carne magra, sin calentar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 130 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3,6 g 5%
- Grasas saturadas 1,1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 760 mg 33%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Ácido pantoténico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,6 µg 25%
- Colina 93,1 mg 17%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 263 mg 21%
- Potasio 370 mg 8%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 22,3 µg 41%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 24 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 ración | 85 g | 111 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 raciones | 170 g | 221 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ ración | 42,5 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 raciones | 255 g | 332 | 62 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 raciones | 340 g | 442 | 83 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 37 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 49 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 61 g | 0 g | 9 g |
Preguntas sobre rodaja de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rodaja de jamón?
100 g de rodaja de jamón: 130 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de rodaja de jamón?
1 ración (85 g) de rodaja de jamón: 111 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de rodaja de jamón?
2 raciones (170 g) de rodaja de jamón: 221 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón?
½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón: 55 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de rodaja de jamón?
3 raciones (255 g) de rodaja de jamón: 332 kcal, 62 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de rodaja de jamón?
4 raciones (340 g) de rodaja de jamón: 442 kcal, 83 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rodaja de jamón?
50 g de rodaja de jamón: 65 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rodaja de jamón?
150 g de rodaja de jamón: 195 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168360 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra