Lo que hay en tu plato
Rodaja de jamón
Calorías e información nutricional
curado, con agua añadida, con hueso, solo carne magra, calentado, a la plancha
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 131 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 1,5 g 1%
- Grasas 4,3 g 6%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 1374 mg 60%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Ácido pantoténico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,58 µg 24%
- Colina 90,2 mg 16%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 260 mg 21%
- Potasio 289 mg 6%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 30 µg 55%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 1 ración | 85 g | 111 | 19 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 raciones | 170 g | 223 | 38 g | 2,5 g | 7,3 g |
| ½ ración | 42,5 g | 56 | 9,4 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 3 raciones | 255 g | 334 | 56 g | 3,8 g | 11 g |
| 4 raciones | 340 g | 445 | 75 g | 5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 2,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 3 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 3,7 g | 11 g |
Preguntas sobre rodaja de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rodaja de jamón?
100 g de rodaja de jamón: 131 kcal, 22 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 4,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de rodaja de jamón?
1 ración (85 g) de rodaja de jamón: 111 kcal, 19 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de rodaja de jamón?
2 raciones (170 g) de rodaja de jamón: 223 kcal, 38 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 7,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón?
½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón: 56 kcal, 9,4 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de rodaja de jamón?
3 raciones (255 g) de rodaja de jamón: 334 kcal, 56 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de rodaja de jamón?
4 raciones (340 g) de rodaja de jamón: 445 kcal, 75 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rodaja de jamón?
50 g de rodaja de jamón: 66 kcal, 11 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rodaja de jamón?
150 g de rodaja de jamón: 197 kcal, 33 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 167918 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra