Lo que hay en tu plato
rodaja de jamón
Calorías e información nutricional
curado, con jugos naturales, rodaja, con hueso, carne magra y grasa, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 159 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Hidratos de carbono 0,2 g 0%
- Grasas 7,4 g 9%
- Grasas saturadas 2,2 g 11%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 839 mg 36%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,57 µg 24%
- Colina 117 mg 21%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 248 mg 20%
- Potasio 289 mg 6%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 43,7 µg 79%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 23 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 1 ración | 85 g | 135 | 19 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 raciones | 170 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ ración | 42,5 g | 68 | 9,7 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 3 raciones | 255 g | 405 | 58 g | 0,4 g | 19 g |
| 4 raciones | 340 g | 541 | 78 g | 0,6 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 34 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 46 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 57 g | 0,4 g | 19 g |
Preguntas sobre rodaja de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rodaja de jamón?
100 g de rodaja de jamón: 159 kcal, 23 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 7,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de rodaja de jamón?
1 ración (85 g) de rodaja de jamón: 135 kcal, 19 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de rodaja de jamón?
2 raciones (170 g) de rodaja de jamón: 270 kcal, 39 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón?
½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón: 68 kcal, 9,7 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de rodaja de jamón?
3 raciones (255 g) de rodaja de jamón: 405 kcal, 58 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de rodaja de jamón?
4 raciones (340 g) de rodaja de jamón: 541 kcal, 78 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rodaja de jamón?
50 g de rodaja de jamón: 80 kcal, 11 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rodaja de jamón?
150 g de rodaja de jamón: 239 kcal, 34 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168342 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra