Lo que hay en tu plato
Rodaja de jamón
Calorías e información nutricional
curado, jamón con agua anexa, rodaja, con hueso, carne magra y grasa separable, calentado, a la plancha
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 166 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Hidratos de carbono 1,5 g 1%
- Grasas 8,7 g 11%
- Grasas saturadas 2,9 g 15%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 1309 mg 57%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Ácido pantoténico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,56 µg 23%
- Colina 81,8 mg 15%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 251 mg 20%
- Potasio 280 mg 6%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 28,7 µg 52%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1,5 g | 8,7 g |
| 1 ración | 85 g | 141 | 18 g | 1,3 g | 7,4 g |
| 2 raciones | 170 g | 282 | 35 g | 2,6 g | 15 g |
| ½ ración | 42,5 g | 71 | 8,8 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 3 raciones | 255 g | 423 | 53 g | 3,9 g | 22 g |
| 4 raciones | 340 g | 564 | 71 g | 5,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0,8 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3,9 g | 22 g |
Preguntas sobre rodaja de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rodaja de jamón?
100 g de rodaja de jamón: 166 kcal, 21 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 8,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de rodaja de jamón?
1 ración (85 g) de rodaja de jamón: 141 kcal, 18 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 7,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de rodaja de jamón?
2 raciones (170 g) de rodaja de jamón: 282 kcal, 35 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón?
½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón: 71 kcal, 8,8 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de rodaja de jamón?
3 raciones (255 g) de rodaja de jamón: 423 kcal, 53 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de rodaja de jamón?
4 raciones (340 g) de rodaja de jamón: 564 kcal, 71 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 30 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rodaja de jamón?
50 g de rodaja de jamón: 83 kcal, 10 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rodaja de jamón?
150 g de rodaja de jamón: 249 kcal, 31 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169166 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra