Lo que hay en tu plato
Rodaja de jamón
Calorías e información nutricional
curado, cerdo, con hueso, solo carne magra, calentado, a la plancha
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 148 kcal —
- Proteínas 27 g 54%
- Hidratos de carbono 0,7 g 0%
- Grasas 4,1 g 5%
- Grasas saturadas 1,3 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0,7 g —
- Sodio 870 mg 38%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,1 µg 6%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacina (B3) 7,8 mg 49%
- Ácido pantoténico (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,66 µg 28%
- Colina 113 mg 21%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 1,4 mg 8%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 296 mg 24%
- Potasio 427 mg 9%
- Zinc 3 mg 28%
- Cobre 0,43 mg 47%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 25,3 µg 46%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 1 ración | 85 g | 126 | 23 g | 0,6 g | 3,5 g |
| 2 raciones | 170 g | 252 | 46 g | 1,3 g | 7 g |
| ½ ración | 42,5 g | 63 | 12 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 3 raciones | 255 g | 377 | 69 g | 1,9 g | 10 g |
| 4 raciones | 340 g | 503 | 92 g | 2,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 1,9 g | 10 g |
Preguntas sobre rodaja de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rodaja de jamón?
100 g de rodaja de jamón: 148 kcal, 27 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de rodaja de jamón?
1 ración (85 g) de rodaja de jamón: 126 kcal, 23 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de rodaja de jamón?
2 raciones (170 g) de rodaja de jamón: 252 kcal, 46 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón?
½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón: 63 kcal, 12 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de rodaja de jamón?
3 raciones (255 g) de rodaja de jamón: 377 kcal, 69 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de rodaja de jamón?
4 raciones (340 g) de rodaja de jamón: 503 kcal, 92 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rodaja de jamón?
50 g de rodaja de jamón: 74 kcal, 14 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rodaja de jamón?
150 g de rodaja de jamón: 222 kcal, 41 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169158 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra