Lo que hay en tu plato
Rodaja de jamón
Calorías e información nutricional
curado, con jugos naturales, sin hueso, solo carne magra, calentado, a la plancha
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 116 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Hidratos de carbono 1,1 g 0%
- Grasas 3,2 g 4%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1,1 g —
- Sodio 1163 mg 51%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 7,4 mg 46%
- Ácido pantoténico (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,42 µg 18%
- Colina 82,3 mg 15%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 0,94 mg 5%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 322 mg 26%
- Potasio 364 mg 8%
- Zinc 2,1 mg 19%
- Cobre 0,27 mg 30%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 37 µg 67%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 1 ración | 85 g | 99 | 18 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 2 raciones | 170 g | 197 | 36 g | 1,8 g | 5,4 g |
| ½ ración | 42,5 g | 49 | 8,9 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 raciones | 255 g | 296 | 53 g | 2,7 g | 8,1 g |
| 4 raciones | 340 g | 394 | 71 g | 3,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 1,6 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 42 g | 2,1 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 2,6 g | 7,9 g |
Preguntas sobre rodaja de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rodaja de jamón?
100 g de rodaja de jamón: 116 kcal, 21 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de rodaja de jamón?
1 ración (85 g) de rodaja de jamón: 99 kcal, 18 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de rodaja de jamón?
2 raciones (170 g) de rodaja de jamón: 197 kcal, 36 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón?
½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón: 49 kcal, 8,9 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de rodaja de jamón?
3 raciones (255 g) de rodaja de jamón: 296 kcal, 53 g de proteínas, 2,7 g de hidratos de carbono y 8,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de rodaja de jamón?
4 raciones (340 g) de rodaja de jamón: 394 kcal, 71 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rodaja de jamón?
50 g de rodaja de jamón: 58 kcal, 11 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rodaja de jamón?
150 g de rodaja de jamón: 174 kcal, 31 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168333 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra