Lo que hay en tu plato
Rodaja de jamón
Calorías e información nutricional
curado, con agua añadida, deshuesado, solo carne magra, calentado, a la plancha
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 119 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Hidratos de carbono 1,8 g 1%
- Grasas 4,1 g 5%
- Grasas saturadas 1,4 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1,8 g —
- Sodio 1223 mg 53%
- Colesterol 54 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Ácido pantoténico (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,47 µg 20%
- Colina 79,4 mg 14%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 0,86 mg 5%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 284 mg 23%
- Potasio 337 mg 7%
- Zinc 1,9 mg 18%
- Cobre 0,11 mg 13%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 39,3 µg 71%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 1,8 g | 4,1 g |
| 1 ración | 85 g | 101 | 16 g | 1,5 g | 3,5 g |
| 2 raciones | 170 g | 202 | 32 g | 3 g | 7 g |
| ½ ración | 42,5 g | 51 | 8 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 3 raciones | 255 g | 303 | 48 g | 4,5 g | 10 g |
| 4 raciones | 340 g | 405 | 64 g | 6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,4 g | 0,9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 28 g | 2,6 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 38 g | 3,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 47 g | 4,4 g | 10 g |
Preguntas sobre rodaja de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rodaja de jamón?
100 g de rodaja de jamón: 119 kcal, 19 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de rodaja de jamón?
1 ración (85 g) de rodaja de jamón: 101 kcal, 16 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de rodaja de jamón?
2 raciones (170 g) de rodaja de jamón: 202 kcal, 32 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón?
½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón: 51 kcal, 8 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de rodaja de jamón?
3 raciones (255 g) de rodaja de jamón: 303 kcal, 48 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de rodaja de jamón?
4 raciones (340 g) de rodaja de jamón: 405 kcal, 64 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rodaja de jamón?
50 g de rodaja de jamón: 60 kcal, 9,4 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rodaja de jamón?
150 g de rodaja de jamón: 179 kcal, 28 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168329 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra