Lo que hay en tu plato
Rodaja de jamón
Calorías e información nutricional
curado, jamón con agua anexa, rodaja, con hueso, carne magra y grasa separable, sin calentar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 164 kcal —
- Proteínas 16 g 31%
- Hidratos de carbono 1,1 g 0%
- Grasas 11 g 14%
- Grasas saturadas 3,6 g 18%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1,1 g —
- Sodio 1011 mg 44%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Ácido pantoténico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,38 µg 16%
- Colina 63,2 mg 11%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 0,98 mg 5%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potasio 213 mg 5%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cobre 0,18 mg 20%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 32 µg 58%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 ración | 85 g | 139 | 13 g | 0,9 g | 9,2 g |
| 2 raciones | 170 g | 279 | 27 g | 1,9 g | 18 g |
| ½ ración | 42,5 g | 70 | 6,7 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 3 raciones | 255 g | 418 | 40 g | 2,8 g | 28 g |
| 4 raciones | 340 g | 558 | 54 g | 3,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,9 g | 0,6 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2,8 g | 27 g |
Preguntas sobre rodaja de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rodaja de jamón?
100 g de rodaja de jamón: 164 kcal, 16 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de rodaja de jamón?
1 ración (85 g) de rodaja de jamón: 139 kcal, 13 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de rodaja de jamón?
2 raciones (170 g) de rodaja de jamón: 279 kcal, 27 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón?
½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón: 70 kcal, 6,7 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de rodaja de jamón?
3 raciones (255 g) de rodaja de jamón: 418 kcal, 40 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de rodaja de jamón?
4 raciones (340 g) de rodaja de jamón: 558 kcal, 54 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 37 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rodaja de jamón?
50 g de rodaja de jamón: 82 kcal, 7,9 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 5,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rodaja de jamón?
150 g de rodaja de jamón: 246 kcal, 24 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168346 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra