Lo que hay en tu plato
Rodaja de jamón
Calorías e información nutricional
curado, con agua añadida, con hueso, solo carne magra, sin calentar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 95 kcal —
- Proteínas 17 g 35%
- Hidratos de carbono 1,2 g 0%
- Grasas 2,3 g 3%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 1090 mg 47%
- Colesterol 54 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 4,7 mg 29%
- Ácido pantoténico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,3 mg 17%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,39 µg 16%
- Colina 69,7 mg 13%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fósforo 235 mg 19%
- Potasio 221 mg 5%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 35,3 µg 64%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 1,2 g | 2,3 g |
| 1 ración | 85 g | 81 | 15 g | 1 g | 1,9 g |
| 2 raciones | 170 g | 162 | 30 g | 2,1 g | 3,9 g |
| ½ ración | 42,5 g | 40 | 7,4 g | 0,5 g | 1 g |
| 3 raciones | 255 g | 242 | 44 g | 3,1 g | 5,8 g |
| 4 raciones | 340 g | 323 | 59 g | 4,2 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,7 g | 0,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26 g | 1,8 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 2,5 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 3,1 g | 5,7 g |
Preguntas sobre rodaja de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rodaja de jamón?
100 g de rodaja de jamón: 95 kcal, 17 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de rodaja de jamón?
1 ración (85 g) de rodaja de jamón: 81 kcal, 15 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de rodaja de jamón?
2 raciones (170 g) de rodaja de jamón: 162 kcal, 30 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón?
½ ración (42,5 g) de rodaja de jamón: 40 kcal, 7,4 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de rodaja de jamón?
3 raciones (255 g) de rodaja de jamón: 242 kcal, 44 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de rodaja de jamón?
4 raciones (340 g) de rodaja de jamón: 323 kcal, 59 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rodaja de jamón?
50 g de rodaja de jamón: 48 kcal, 8,7 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rodaja de jamón?
150 g de rodaja de jamón: 143 kcal, 26 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169151 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra