Lo que hay en tu plato
Jamón
Calorías e información nutricional
jamón cocido, bajo en grasa, 3 % de grasa
100
caloríaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos0,2 g
Grasa3,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 100 kcal —
- Proteínas 18 g 35%
- Hidratos de carbono 0,2 g 0%
- Grasas 3,1 g 4%
- Grasas saturadas 1,1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0,2 g —
- Sodio 900 mg 39%
- Colesterol 67,2 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 2,9 µg 1%
- Vitamina B12 0,58 µg 24%
Minerales
- Calcio 6 mg 0%
- Hierro 0,64 mg 4%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potasio 260 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 12 µg 22%
- Yodo 3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,8 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0,5 g | 7,8 g |
Alimentos similares
- Jamón de pavoen lonchas, extra magro, envasado o de charcutería134 kcal / 100 g
- Jamón extramagroenlatado120 kcal / 100 g
- Jamón en lonchasregular, aproximadamente 11% de grasa164 kcal / 100 g
- Jamón cocido categoría s/ecategoría s/e113 kcal / 100 g
- Carne de cerdo de capa blanca jamón parte magra crudomagro, crudo126 kcal / 100 g
- Carne de cerdo<10 % de grasa, preparada, promedio158 kcal / 100 g
- Pavo fiambre bajo en grasabajo en grasa100 kcal / 100 g
- Jamón de pollococido120 kcal / 100 g
- Jamón ahumadoextra magro, bajo en sodio141 kcal / 100 g
- Jamón de cerdocon grasa127 kcal / 100 g
Preguntas sobre jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón?
100 g de jamón: 100 kcal, 18 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón?
50 g de jamón: 50 kcal, 8,8 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón?
150 g de jamón: 150 kcal, 26 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de jamón?
200 g de jamón: 200 kcal, 35 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de jamón?
250 g de jamón: 250 kcal, 44 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 799 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
