Lo que hay en tu plato
Jamón en lonchas
Calorías e información nutricional
regular, aproximadamente 11% de grasa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 164 kcal —
- Proteínas 16.6 g 33%
- Hidratos de carbono 2.3 g 1%
- Grasas 8.8 g 11%
- Grasas saturadas 0.5 g 3%
- Fibra 1.3 g 5%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 814 mg 35%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 0.08 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.63 mg 52%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 2.9 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0.42 µg 18%
- Colina 81.9 mg 15%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 153 mg 12%
- Potasio 287 mg 6%
- Zinc 1.4 mg 12%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganeso 0.56 mg 24%
- Selenio 20.7 µg 38%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16.6 g | 2.3 g | 8.8 g |
| 1 ración | 56 g | 92 | 9.3 g | 1.3 g | 4.9 g |
| 2 raciones | 112 g | 184 | 18.6 g | 2.6 g | 9.9 g |
| ½ ración | 28 g | 46 | 4.6 g | 0.7 g | 2.5 g |
| 3 raciones | 168 g | 276 | 27.9 g | 3.9 g | 14.8 g |
| 4 raciones | 224 g | 367 | 37.2 g | 5.2 g | 19.7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 8.3 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24.9 g | 3.5 g | 13.2 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 33.2 g | 4.7 g | 17.6 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 41.5 g | 5.8 g | 22 g |
Preguntas sobre jamón en lonchas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de jamón en lonchas?
100 g de jamón en lonchas: 164 kcal, 16.6 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 8.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (56 g) de jamón en lonchas?
1 ración (56 g) de jamón en lonchas: 92 kcal, 9.3 g de proteínas, 1.3 g de hidratos de carbono y 4.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (112 g) de jamón en lonchas?
2 raciones (112 g) de jamón en lonchas: 184 kcal, 18.6 g de proteínas, 2.6 g de hidratos de carbono y 9.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (28 g) de jamón en lonchas?
½ ración (28 g) de jamón en lonchas: 46 kcal, 4.6 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (168 g) de jamón en lonchas?
3 raciones (168 g) de jamón en lonchas: 276 kcal, 27.9 g de proteínas, 3.9 g de hidratos de carbono y 14.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (224 g) de jamón en lonchas?
4 raciones (224 g) de jamón en lonchas: 367 kcal, 37.2 g de proteínas, 5.2 g de hidratos de carbono y 19.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de jamón en lonchas?
50 g de jamón en lonchas: 82 kcal, 8.3 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de jamón en lonchas?
150 g de jamón en lonchas: 246 kcal, 24.9 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 13.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173864 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra