Lo que hay en tu plato
arenque del Atlántico
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 158 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9 g 12%
- Grasas saturadas 2 g 10%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 90 mg 4%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 0.7 mg 1%
- Vitamina D 4.2 µg 21%
- Vitamina E 1.1 mg 7%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 3.2 mg 20%
- Ácido pantoténico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 13.7 µg 570%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 57 mg 4%
- Hierro 1.1 mg 6%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potasio 327 mg 7%
- Zinc 0.99 mg 9%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganeso 0.04 mg 2%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | 0 g | 9 g |
| 1 ración | 28.4 g | 45 | 5.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 90 | 10.2 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ ración | 14.2 g | 22 | 2.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 134 | 15.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 179 | 20.4 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 26.9 g | 0 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 35.9 g | 0 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 44.9 g | 0 g | 22.6 g |
Preguntas sobre arenque del Atlántico
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arenque del Atlántico?
100 g de arenque del Atlántico: 158 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de arenque del Atlántico?
1 ración (28.4 g) de arenque del Atlántico: 45 kcal, 5.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de arenque del Atlántico?
2 raciones (56.7 g) de arenque del Atlántico: 90 kcal, 10.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de arenque del Atlántico?
½ ración (14.2 g) de arenque del Atlántico: 22 kcal, 2.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de arenque del Atlántico?
3 raciones (85.1 g) de arenque del Atlántico: 134 kcal, 15.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de arenque del Atlántico?
4 raciones (113.4 g) de arenque del Atlántico: 179 kcal, 20.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arenque del Atlántico?
50 g de arenque del Atlántico: 79 kcal, 9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arenque del Atlántico?
150 g de arenque del Atlántico: 237 kcal, 26.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175116 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra