Lo que hay en tu plato
arenque del Atlántico
Calorías e información nutricional
cocinado, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 203 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 12 g 15%
- Grasas saturadas 2,6 g 13%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 115 mg 5%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 5,4 µg 27%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Ácido pantoténico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 13,1 µg 548%
- Colina 83,3 mg 15%
Minerales
- Calcio 74 mg 6%
- Hierro 1,4 mg 8%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fósforo 303 mg 24%
- Potasio 419 mg 9%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,04 mg 2%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 ración | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 raciones | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ ración | 71,5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 raciones | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 raciones | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
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- Caballa del Atlánticohorneado o a la parrilla262 kcal / 100 g
Preguntas sobre arenque del Atlántico
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arenque del Atlántico?
100 g de arenque del Atlántico: 203 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (143 g) de arenque del Atlántico?
1 ración (143 g) de arenque del Atlántico: 290 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (286 g) de arenque del Atlántico?
2 raciones (286 g) de arenque del Atlántico: 581 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (71,5 g) de arenque del Atlántico?
½ ración (71,5 g) de arenque del Atlántico: 145 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (429 g) de arenque del Atlántico?
3 raciones (429 g) de arenque del Atlántico: 871 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 50 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (572 g) de arenque del Atlántico?
4 raciones (572 g) de arenque del Atlántico: 1161 kcal, 132 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 66 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arenque del Atlántico?
50 g de arenque del Atlántico: 102 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arenque del Atlántico?
150 g de arenque del Atlántico: 305 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175117 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
