Lo que hay en tu plato
arenque del Atlántico
Calorías e información nutricional
a la plancha/salteado sin grasa añadida
193
caloríaskcal por 100 g
Proteína22 g
Carbos1 g
Grasa11 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 193 kcal —
- Proteínas 22 g 43%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 11 g 15%
- Grasas saturadas 2,5 g 12%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 138 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 10,8 µg 54%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 4,1 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 14,1 µg 588%
Minerales
- Calcio 76,5 mg 6%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 41,5 mg 10%
- Fósforo 307 mg 25%
- Potasio 425 mg 9%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganeso 0,05 mg 2%
- Selenio 46 µg 84%
- Yodo 47,7 µg 32%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2,5 g | 29 g |
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Preguntas sobre arenque del Atlántico
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arenque del Atlántico?
100 g de arenque del Atlántico: 193 kcal, 22 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arenque del Atlántico?
50 g de arenque del Atlántico: 97 kcal, 11 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 5,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arenque del Atlántico?
150 g de arenque del Atlántico: 290 kcal, 32 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de arenque del Atlántico?
200 g de arenque del Atlántico: 386 kcal, 43 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de arenque del Atlántico?
250 g de arenque del Atlántico: 483 kcal, 54 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 29 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 26014 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
