Lo que hay en tu plato

Alubia roja

Calorías e información nutricional

seca

314
caloríaskcal por 100 g
Proteína22.5 g
Carbos46.1 g
Grasa1.1 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 314 kcal —
  • Proteínas 22.5 g 45%
  • Hidratos de carbono 46.1 g 17%
  • Grasas 1.1 g 1%
  • Grasas saturadas 0.1 g 1%
  • Fibra 15.2 g 54%
  • Azúcares 2.1 g —
  • Sodio 12 mg 1%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 4.5 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 5.6 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0.61 mg 51%
  • Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacina (B3) 2.1 mg 13%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.78 mg 16%
  • Vitamina B6 0.4 mg 24%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 83 mg 6%
  • Hierro 6.7 mg 37%
  • Magnesio 138 mg 33%
  • Fósforo 406 mg 32%
  • Potasio 1360 mg 29%
  • Zinc 2.8 mg 25%
  • Cobre 0.7 mg 78%
  • Manganeso 1.1 mg 48%
  • Yodo 1.9 µg 1%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g31422.5 g46.1 g1.1 g
50 g50 g15711.3 g23.1 g0.5 g
150 g150 g47133.8 g69.2 g1.6 g
200 g200 g62845 g92.2 g2.1 g
250 g250 g78556.3 g115.3 g2.7 g

Preguntas sobre alubia roja

¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubia roja?

100 g de alubia roja: 314 kcal, 22.5 g de proteínas, 46.1 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubia roja?

50 g de alubia roja: 157 kcal, 11.3 g de proteínas, 23.1 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubia roja?

150 g de alubia roja: 471 kcal, 33.8 g de proteínas, 69.2 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de alubia roja?

200 g de alubia roja: 628 kcal, 45 g de proteínas, 92.2 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de alubia roja?

250 g de alubia roja: 785 kcal, 56.3 g de proteínas, 115.3 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.

Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20525 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra