Lo que hay en tu plato
alubias rojas oscuras
Calorías e información nutricional
semillas maduras, secas
337
caloríaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos47 g
Grasa1,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 337 kcal —
- Proteínas 23 g 45%
- Hidratos de carbono 47 g 17%
- Grasas 1,1 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 15 g 52%
- Azúcares 2,1 g —
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 4,5 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 5,6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamina B6 0,4 mg 23%
- Folato (B9) 394 µg 99%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 65,9 mg 12%
Minerales
- Calcio 83 mg 6%
- Hierro 6,7 mg 37%
- Magnesio 138 mg 33%
- Fósforo 406 mg 32%
- Potasio 1359 mg 29%
- Zinc 2,8 mg 25%
- Cobre 0,7 mg 78%
- Manganeso 1,1 mg 48%
- Selenio 3,2 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2,7 g |
Preguntas sobre alubias rojas oscuras
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias rojas oscuras?
100 g de alubias rojas oscuras: 337 kcal, 23 g de proteínas, 47 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias rojas oscuras?
50 g de alubias rojas oscuras: 169 kcal, 11 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias rojas oscuras?
150 g de alubias rojas oscuras: 506 kcal, 34 g de proteínas, 70 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de alubias rojas oscuras?
200 g de alubias rojas oscuras: 674 kcal, 45 g de proteínas, 93 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de alubias rojas oscuras?
250 g de alubias rojas oscuras: 843 kcal, 56 g de proteínas, 117 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3381 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra