Lo que hay en tu plato
Alubias adzuki
Calorías e información nutricional
semillas maduras, secas
329
caloríaskcal por 100 g
Proteína19.9 g
Carbos50.2 g
Grasa0.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 329 kcal —
- Proteínas 19.9 g 40%
- Hidratos de carbono 50.2 g 18%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 12.7 g 45%
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.46 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 2.6 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folato (B9) 622 µg 156%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 66 mg 5%
- Hierro 5 mg 28%
- Magnesio 127 mg 30%
- Fósforo 381 mg 30%
- Potasio 1254 mg 27%
- Zinc 5 mg 46%
- Cobre 1.1 mg 122%
- Manganeso 1.7 mg 75%
- Selenio 3.1 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 19.9 g | 50.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9.9 g | 25.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 29.8 g | 75.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 39.7 g | 100.4 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 49.7 g | 125.5 g | 1.3 g |
Preguntas sobre alubias adzuki
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias adzuki?
100 g de alubias adzuki: 329 kcal, 19.9 g de proteínas, 50.2 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias adzuki?
50 g de alubias adzuki: 165 kcal, 9.9 g de proteínas, 25.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias adzuki?
150 g de alubias adzuki: 494 kcal, 29.8 g de proteínas, 75.3 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de alubias adzuki?
200 g de alubias adzuki: 658 kcal, 39.7 g de proteínas, 100.4 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de alubias adzuki?
250 g de alubias adzuki: 823 kcal, 49.7 g de proteínas, 125.5 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3243 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra