Lo que hay en tu plato
Soja en grano
Calorías e información nutricional
secas
374
caloríaskcal por 100 g
Proteína35.9 g
Carbos10.3 g
Grasa17.7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 374 kcal —
- Proteínas 35.9 g 72%
- Hidratos de carbono 10.3 g 4%
- Grasas 17.7 g 23%
- Grasas saturadas 2.9 g 14%
- Fibra 16.1 g 58%
- Azúcares 5.5 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.85 mg 6%
- Vitamina K 47 µg 39%
- Tiamina (B1) 1.1 mg 92%
- Riboflavina (B2) 0.31 mg 24%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Folato (B9) 370 µg 93%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 163 mg 13%
- Hierro 8.4 mg 47%
- Magnesio 225 mg 54%
- Fósforo 467 mg 37%
- Potasio 1730 mg 37%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 1.6 mg 172%
- Manganeso 2.6 mg 113%
- Selenio 19 µg 35%
- Yodo 6 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 35.9 g | 10.3 g | 17.7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 17.9 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 53.8 g | 15.5 g | 26.6 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 71.8 g | 20.6 g | 35.4 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 89.7 g | 25.8 g | 44.3 g |
Preguntas sobre soja en grano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja en grano?
100 g de soja en grano: 374 kcal, 35.9 g de proteínas, 10.3 g de hidratos de carbono y 17.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja en grano?
50 g de soja en grano: 187 kcal, 17.9 g de proteínas, 5.2 g de hidratos de carbono y 8.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja en grano?
150 g de soja en grano: 561 kcal, 53.8 g de proteínas, 15.5 g de hidratos de carbono y 26.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de soja en grano?
200 g de soja en grano: 748 kcal, 71.8 g de proteínas, 20.6 g de hidratos de carbono y 35.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de soja en grano?
250 g de soja en grano: 935 kcal, 89.7 g de proteínas, 25.8 g de hidratos de carbono y 44.3 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 391 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra