Lo que hay en tu plato
Soja en grano
Calorías e información nutricional
secas
374
caloríaskcal por 100 g
Proteína36 g
Carbos10 g
Grasa18 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 374 kcal —
- Proteínas 36 g 72%
- Hidratos de carbono 10 g 4%
- Grasas 18 g 23%
- Grasas saturadas 2,9 g 14%
- Fibra 16 g 58%
- Azúcares 5,5 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 47 µg 39%
- Tiamina (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 370 µg 93%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 163 mg 13%
- Hierro 8,4 mg 47%
- Magnesio 225 mg 54%
- Fósforo 467 mg 37%
- Potasio 1730 mg 37%
- Zinc 1 mg 9%
- Cobre 1,6 mg 172%
- Manganeso 2,6 mg 113%
- Selenio 19 µg 35%
- Yodo 6 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
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- Judía comúntodos los tipos, semillas maduras, secas305 kcal / 100 g
Preguntas sobre soja en grano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de soja en grano?
100 g de soja en grano: 374 kcal, 36 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de soja en grano?
50 g de soja en grano: 187 kcal, 18 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de soja en grano?
150 g de soja en grano: 561 kcal, 54 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de soja en grano?
200 g de soja en grano: 748 kcal, 72 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 35 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de soja en grano?
250 g de soja en grano: 935 kcal, 90 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 44 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 391 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
